Біофактори - важливі речовини для нашого організму

Тематика

Що таке біофактори?

Біофактори є важливими речовинами для нашого організму, необхідні для його нормального функціонування. Вони включають вітаміни, мінерали та мікроелементи, такі як магній, цинк або залізо, а також вітаміноподібні речовини (наприклад, альфа-ліпоєва кислота або коензим Q10), амінокислоти, жирні кислоти та вторинні рослинні екстракти. Організм людини може виробляти деякі з них самостійно, але багато хто з них повинен бути отриманий через нашу дієту. Останні також називаються найважливішими біофакторами. У підвищеній концентрації деякі біофактори можуть мати терапевтичний ефект, таким чином набуваючи фармацевтичних властивостей.

Який ефект мають біофактори в організмі?

Біофактори відіграють важливу роль в організмі та сприяють нормальному функціонуванню наших метаболічних процесів. Тому харчові речовини мають додаткову цінність, яка повинна сприяти здоровому обміну речовин. Наприклад, залізо має важливе значення для виробництва гемоглобіну і, таким чином, для постачання кисню в організм. Вітамін С покращує засвоєння заліза з нашої дієти, відіграє важливу роль у загоєнні ран та є антиоксидантом. Деякі біофактори підтримують нормальне функціонування імунної системи. Вітамін D (який, до речі, як вітамін, так і гормон) виробляється організмом при підтримці сонячного світла, допомагає кишечнику поглинати кальцій, фосфор і магній, також має інші корисні властивості. Таким чином, вітамін D разом з іншими біофакторами важливий для формування кісток. Немовлята зокрема, мають відносно більшу потребу в вітаміні D внаслідок їх росту. Вітаміни групи В, такі як вітамін В12, бенфотіамін (жиророзчинний попередник тіаміну), вітамін В6 та фолієва кислота мають, крім іншого, вирішальний вплив на нервову функцію та регенерацію, а також на підтримку здорового метаболічного статусу у постачанні енергії та кровотворенні.

Як виявляється недостатня кількість біофакторів?

Важливі процеси в організмі не можуть рухатись належним чином, якщо протягом тривалого періоду часу існує недостатня кількість біофакторів. Залежно від того, який вітамін чи мінерал недоступний, часто розвиваються неспецифічні симптоми недостатності біофакторів. Наприклад, дефіцит заліза (особливо поширений серед жінок) проявляється як блідість, тремтіння, і загальна втома. Для багатьох людей дефіцит магнію веде до нічних судом (крампів),  болісному напруженні м'язів, нервозності або навіть аритмії та гіпертонії. Надлишок вітаміну D може проявлятись багатьма різними симптомами через його широкий вплив на весь організм і його гормональний ефект.

Перші ознаки або ознаки недостатнього постачання в організм біофактора завжди є дуже неспецифічними симптомами, такими як відчуття слабкості, втома, недостатня концентрація та зниження продуктивності. Всі ці симптоми часто недооцінюються і можуть суттєво заважати нашому повсякденному життю. Дефіцит, який спочатку виявляється несуттєвим, може викликати небезпечні ланцюгові реакції; з часом можуть проявлятися більш серйозні симптоми. Якщо не звертати увагу на дефіцит вітаміну B - це не тільки негативно може впливати на аналіз крові, але також на нормальну функцію та підтримку нервової системи. Постачання енергії для кожної окремої клітини організму не може функціонувати як завжди, якщо є дефіцит вітамінів групи В. Дефіцит цинку може викликати багато видимих ​​і невидимих ​​симптомів. Тонкі нігті та суха шкіра можуть вказувати на дефіцит цинку. Якщо ви відчуваєте себе погано, хворим, слабким і менш активним, найкраще звернутися до лікаря, щоб він міг ретельно оглянути вас. Подивившись на відповідний аналіз крові і особливо після виключення інших чинників, він може швидко виявити можливий дефіцит біофакторов, і ви можете прийняти відповідні контрзаходи.

Як зменшити ризик недостатнього вживання біофактів?

Для більшості людей це просто: здоровий спосіб життя!

Gemüse hilft

Крім звичайних вправ, збалансована дієта, звичайно, також є частиною здорового способу життя. Споживаючи достатньо свіжих фруктів, овочів і цільного зерна, а також нежирних продуктів тваринного походження, таких як риба, м'ясо м'яса та нежирне молоко, ви вже можете зробити щось для того, щоб мати хороший запас поживних речовин. До речі, наш організм перетворює цінні рослинні масла краще, ніж тваринні жири. Професійні асоціації також рекомендують щонайменше п'ять порцій свіжих фруктів та овочів. Навіть так звані "суперпродукти", такі як годжі, ацерола та багато іншого, про які сьогодня багато говорять, можуть бути можливими доповненнями до щоденного раціону і сприяти запобіганню симптомам дефіциту біофакторів. Наприклад, сир і арахіс мають відносно високий вміст цинку, 100 г сиру Емменталь містить 4,6 г цинку. Курка і салат містять багато фолієвої кислоти - 145 мкг в 100 г. Фолієва кислота дуже швидко руйнується, якщо продукти зберігаються довго. Крім того, курка містить вітамін В6. Вітамін В12 зустрічається майже виключно в продуктах тваринного походження. Вегетаріанці можуть отримати вітамін B12 від заквашеною їжі або (безалкогольного) пива, яке містить вітамін - хоча в дуже малих кількостях. Вітамін B1 міститься в бобових і цільнозернових продуктах; в залежності від зберігання і приготування вміст вітамінів в їжі може варіюватися. Таким чином, вживання смачних мюслів або ситного цільнозернового хліба на сніданок може допомогти запобігти дефіциту ціх біофакторов. Також підтримують поставку магнію  -овес, зокрема, містить відносно високу кількість магнію (134 мг на 100 г), а насіння соняшнику навіть 420 мг. Щоденне споживання магнію для здорових дорослих складає 300 - 400 мг, за рекомендацією німецької Асоціація харчування. Здоровий спосіб життя досягається, коли такі стимулятори як алкоголь і тютюн, в значній мірі усуваються. Споживання всіх важливих біофакторов та збалансований спосіб життя сприяє кращій фізичній формі, допомагає запобігти серйозним захворюванням і підтримувати гарне здоров'я.

Як проявляється дефіцит біофакторов в організмі?

Якщо ви дбаєте про збалансовану дієту та здоровий спосіб життя, то значну частину часу можна запобігти дефіциту важливих біофакторів. Офіційні обмеження та показники споживання вітамінів, мінералів та мікроелементів ґрунтуються насамперед на середній потребі здорових людей. Однак індивідуальна потреба в біофакторах може бути значно вищою внаслідок багатьох факторів, таких як вік, стать, етнічне походження, якщо займаєтеся спортом, нездоровий спосіб життя (споживання алкоголю та нікотину), прийом певних ліків тощо. Крім того, в особливих життєвих ситуаціях організм людини потребує більше біофакторів в певний період або не здатний добре їх засвоювати.  У цих випадках регулярна дієта часто досягає межі, і може виникнути дефіцит біофакторів, які потім повинні бути відкореговані ліками. У багатьох випадках ризики відомі, і, можливо, доведеться розглянути профилактичні заходи.

Групи ризику нестачі біофакторов

Довгострокове вживання певних ліків може пригнічувати поглинання деяких біофакторів або посилити їх виведення, що може призвести до симптомів дефіциту, які виникнуть з часом. Список ліків, про які йде мова - це оральні контрацептиви, деякі діабетичні препарати та ліки для зниження артеріального тиску. Всі ці ліки призначаються не тільки часто, але деякі з них регулярно і приймаються протягом багатьох років. Споживання деяких ліків з для лікування діабету спричиняє дефіцит вітаміну В12. У довгостроковій перспективі це може призвести до парестезії та анемії. Споживання певних гормональних контрацептивів сприяє не лише вітаміну B6, а також дефіциту фолієвої кислоти, а також дефіциту магнію. Це, у свою чергу, може пошкодити кровоносні судини та збільшити ризик розвитку тромбозів та серцево-судинних захворювань, про що повідомляє Професійна асоціація гінекологів. Тому багато гінекологи рекомендують своїм пацієнтам припинити курити під час прийому оральних контрацептивів, оскільки це може погіршити ці симптоми.

Не ризикуйте з рівнем біофакторов!

Якщо в аналізі крові виявлений серйозний дефіцит певних біофакторов, необхідно компенсувати відсутні вітаміни і мінерали за погодженням з лікарем. Це також може бути застосовано, якщо ви належите до однієї з вищезазначених груп ризику, коли рекомендується профілактичне додавання біофакторов, для запобігання іх дефіциту

Отримуючи рецепт на ліки, які ви повинні приймати протягом тривалого часу, запитайте свого лікаря або фармацевта, чи слід вам також звернути увагу на певні біофактори. Огляд ліків, які впливають на збалансовану поставку біофакторов, представлений в наступному розділі. Проте, список не є повним і жодним чином не замінює консультацію з вашим лікарем.

© 2016 WÖRWAG Pharma GmbH & Co. KG - The range of information provided in www.woerwagpharma.de about all aspects of personal health is exclusively for your information and in no way replaces a personal consultation, examination or diagnosis by a licensed physician. The contents made available on www.woerwagpharma.de cannot and may not be used for establishing diagnoses and/or taking medication on your own. Please also pay attention to the exclusion of liability and our indications to the image rights.